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不擅厨妈妈的辅食应急预案

  MIDDLE:轻松进阶

  1、盖浇饭+蛋羹

  速冻的盖浇饭或菜饭,放进微波炉里转上3分钟就可以开饭。这些是对烹饪技巧要求最低的食品,配一个蛋羹,就能成为简约的一餐哦。蛋羹亦可变出花样,加入高汤、蔬菜、肉末、虾泥、菌菇等配料,美味、营养双项加分。

   擅厨妈妈秘籍:无需以量取胜,食物的均衡摄入不在于每顿饭要几个热炒、几个冷盆,又是点心又要汤,而是在于摄取结构的合理性。

  爱心提醒:

  ·放入微波炉之前请先仔细阅读包装上的说明,才不会加热过头。

  ·盐要加在蛋里一起打散,调味才会均匀,打好蛋后加冷水稀释。

  ·蒸蛋羹时,水开后再煮5分钟即可。

  2、速成色拉

  色拉是一种方便又好吃的菜,特别适合惧怕油锅的妈妈。如果你担心宝宝吃生蔬菜不消化,完全可以把原料全部在滚水里氽熟,沥干以后拌入色拉酱就可以了。宝宝比较小,妈妈完全可以将菜煮到较酥烂才出锅哦。

  

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色拉酱的品种多多,色拉酱、千岛酱,还有乡村蛋黄酱、凯萨酱、波尼斯酱……还可以直接用酸奶、优酪乳来拌色拉。

  擅厨妈妈秘籍:色拉最大的优点就是选料非常广泛,水果、蔬菜、肉类、禽蛋,想吃什么都可以拌入色拉里。

  爱心提醒:

  ·因为保质期短,最好是小包色拉酱,才不会浪费。

  ·新口味酱料自己先要尝过,认为合适才可喂宝宝。

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(责任编辑:芯蕊)

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