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母婴频道 > 怀孕手册 > 怀孕 > 孕期营养

孕妇遇零食 好孕就此诞生

  12、芒果块

  丰富的维生素A,有助于胎宝宝的细胞成长

  13、甜瓜片配上酸橙

  丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉

  14、包心菜卷

  维生素A和C超级多的食品,是素食主义者的最爱

  15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备

  煮熟冷却后撒盐食用,含蛋白质、维生素a、铁及钙

  16、芹菜棒蘸进酸奶中

  用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶

  17、蔬菜面包片

  在获得美味的同时包含了各种蔬果

  18、低脂肪南瓜糕点

  可口的食物含有维生素及矿物质孕前准备

  19、蔬果包火鸡片

  脆脆的感觉中富含了低蛋白质

  20、粗粮制成的可口蛋卷

  加上一条条黑色的糖浆可补充铁

  21、烤土豆洒上纯酸奶

  土豆皮含有丰富的铁

  22、考出来的甜土豆片

  一种比普通土豆片更健康、更营养的选择

  23、苹果片配奶酪片

  不仅是吃水果,而且是取得纤维素和钙的很好途径。

  零食 用电脑准妈妈的必需品?

  温馨提示:

  用电脑的准妈妈可做如下营养补充:多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

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(责任编辑:朴珺)

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