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娃娃看奥运每日运动套餐:篮球

2008年8月4日 / 第6期  
  小朋友们和妈妈们!大家好。我们“娃娃看奥运 每日一款运动套餐”今天向大家推荐的是“篮球”。篮球是项集体运动,需要的不仅仅是个人的能力,还要有团队的配合。有调查发现,经常打篮球的孩子不仅动作灵敏,身体素质好,与人交流沟通的能力也较强,看来,篮球真的是一项适合和小伙伴们一起进行的好运动哦!
◎小朋友:篮球这项运动是咋来的?  
  篮球这项运动是在1891年由美国基督教青年会国际训练学校的体育教师詹姆斯·奈史密斯(James Naismith)博士发明的。当地儿童喜欢进行用球投向桃子筐的游戏,博士得到启发,将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上,用足球作比赛工具,向篮投掷。投球入篮得1分,按得分多少决定胜负。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮,再改为铁圈下面挂网。当年的篮球规则只有13条,他未曾料到,由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传着,而且至今美国篮球还誉满全球。
◎小朋友:篮球怎么成为奥运会主要的比赛项目之一的呢?  
   1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则,并用各种文字出版,发行于全世界,这样,篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲,成为世界性运动项目。 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目,并统一了世界篮球竞赛规则,此后,到1948年的10多年间,规则曾多次修改,女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。
◎小朋友:打篮球要几个人参加呢?有啥规矩?
  篮球比赛一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位而增加人数。比赛分四节,每节各12分钟,每节之间休息5分钟,中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛5分钟,若5分钟后比数仍相同,则再次进行5分钟延长赛,直至比出胜负为止。
◎小朋友:篮球是集体运动,那每个队员的任务是啥?   

  小朋友们,你们说的真好!篮球运动里,没有“孤胆英雄”,比赛是靠所有场上队员一起配合来进行的,场上的五名队员都有各自的长项,有的擅长投篮,有的擅长抢断,就像“手指五兄弟”一样,每个部分的功能都不尽相同,却又是一个整体,不可分割,只有各司其职,共同合作,才能取得成功。具体到篮球来说,队员们的分工如下:

  控球后卫拿球机会最多的人
  控球后卫组织本队进攻,要把球从后场安全地带到前场,再传给其他队友,这才有让其他人得分的机会。

  得分后卫—得分的主力
  得分后卫以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手,他的外线准头与稳定性要非常好。

   小前锋最重要的得分者
  小前锋乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分。

   大前锋最辛苦的人
  大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板、防守、卡位都少不了他,但是要投篮、得分,他却经常是最后一个。  

  中锋—中心人物
  中锋多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的,他在攻在守,都是球队的枢纽,主要任务是抢篮板球、阻止进攻和盖帽。
◎小朋友:姚明的扣篮可棒了,还有易建联,都太牛了!   
  小朋友们,篮球是项集体运动,每个人的努力是为了整个队伍获得胜利,姚明和易建联都是队中最注重配合的人,所以才能有今天的成绩,任何时候也不要搞个人主义哦! 
少年姚明
姚明在赛场上

“小巨人”姚明

 成功箴言:
“努力不一定成功,不努力却一定失败!”

  1997年-1998年赛季,姚明首次出现在CBA赛场,刚开始参加比赛时,他的跑动速度特别慢,“跑步和走路几乎一致,唯一的区别就是手的摆动姿势不一样,脚步没有太大区别,因为骨骼发育很快,而肌肉发育跟不上,往往肌肉力量带不动骨骼活动”。“但我从姚明一进队开始,就相信这个大高个肯定能给上海东方大鲨鱼队捧回总冠军,也相信他能为中国男篮带来希望。李秋平说,“姚明是个好苗子,他的手感非常好,我可以断言,就算是在NBA,姚明也是所有中锋中得分能力最强的一位。”详细>>
帅气的“阿联”
易建联“盖帽”

 

中国篮坛最具潜质球员-易建联

 成功箴言:生命不息,奋斗不止!

  当时罗湖区举办了一个三人篮球赛,易建联瞒着父母偷偷参加了。虽然他所在的队在第一轮就被淘汰了,但这个大个子给观众留下了深刻印象。深圳体校的教练戴忆新四处打听这个大个子的下落。我记得有一天下午,我们正在训练,有一个大个子过来,很礼貌地跟我说,我叫易建联。”戴教练马上停下训练,打量这个自报家门的孩子。易建联赴美前,专程回深圳拜别恩师,两人又谈起了第一次见面的场景。易建联给教练的第一个感觉是“身材高大,大概1.90的样子,还十分匀称,是难得的篮球人才。”易建联则说,他还记得老师让他跑了几步,然后做了几个准备动作……详细>>
◎小朋友:这些时间,和爸爸妈妈一起看篮球!   

8.19 全部比赛日程

14:30-16:15女子1/4决赛 61B2 - A3

16:45-18:30女子1/4决赛 62A1 - B4

20:00-21:45女子1/4决赛 63A2 - B3

22:15-24:00女子1/4决赛 64B1 - A4

8.20

14:30-16:15男子1/4决赛 65B2 - A3

16:45-18:30男子1/4决赛 66A1 - B4

20:00-21:45男子1/4决赛 67A2 - B3

22:15-24:00男子1/4决赛 68B1 - A4

20:00-21:45女子半决赛 6961场胜者 - 62场胜者

22:15-24:00女子半决赛 7063场胜者 - 64场胜者

20:00-21:45男子半决赛 7165场胜者 - 66场胜者

22:15-24:00男子半决赛 7267场胜者 - 68场胜者

8.23

19:30-21:15女子3-4名决赛  69场负者 - 70场负者

22:00-23:45女子冠亚军决赛 第69场胜者 - 70场胜者

8.24

12:00-13:45男子3-4名决赛  71场负者 - 72场负者

14:30-16:15男子冠亚军决赛 第71场胜者 - 72场胜者

(地点:北京五棵松体育馆)

◎小朋友:关于打篮球的疑问!

Q:打篮球真的会长高吗?

A:会。专家指出,有助骨骼生长的运动主要有:跳远、摸高、悬吊、拉腰背和仰卧起坐,而篮球就已经囊括了其中的四项,应该说是帮助长高的有效锻炼方法。

Q:哪个年龄段打篮球最容易增高?

A:通常是在青少年发育阶段,也就是在女生11-13岁,男生12-15岁这一年龄段,结合篮球运动,使身高增长速度明显加快。15岁左右的青少年,通过两个月的暑期篮球锻炼,一般可以增高3-5厘米。

Q:打篮球后配合怎样的饮食有利身体发育?

A:多食用富含蛋白质和钙质的食物,注意补充维生素D,有利于骨骼生长。例如,牛奶、骨头汤、连骨头吃的小鱼和部分深色叶菜类都是众所周知的含钙食物;乳酪、家禽、鱼、全谷类、豆类、坚果类等都是补充蛋白质的良好食物来源。
◎小朋友:篮球比赛好激烈啊!在比赛中怎么保护自己呢? 
   篮球比赛的激烈程度和对抗性都很高,那么如何能保证自己不受伤,或者受轻伤后能马上进行就地治疗呢? 首先,赛前要身体预热,可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。详细>>
◎小朋友:我来pk篮球明星  

我带,我带,我带带带!!

扣篮,看我的!

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(责任编辑:陈静)

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