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坐月子攸关女性一生健康

西医观点 

  西医观点

  杨吉铨医师表示,怀孕影响妇女甚巨,因应胎儿的需要,母亲心脏负担增大、心跳加快;肾脏增大、输尿管加粗;子宫也增大变长,妊娠后期甚至可以是怀孕前的二十倍。此外皮肤、骨骼、关节、韧带等亦相应改变,产后加上分娩后全身呈现虚脱状态、皮肤筋骨松弛,因此产后的坐月子过程对妇女来说就相当重要,若调养得当,不但恢复快,也会有改善体质的功效;若调养不周,不但无法恢复疲惫的身心,日后还会引发许多毛病,因此不可不慎。

  补充营养修补身体机能

  顾名思义,坐月子的「坐」指的就是休息;「月子」则是说大约要耗时一个月的时间。而坐月子最主要的目的,是透过适当的饮食及作息调养,让产后妇女体力恢复,重新回归正常生活。关于饮食方面,产前产后可是大不同,西医普遍认为,产前必须摄取多样化食物,保持营养均衡,以供腹中胎儿生长所需;产后则重视修补,不论是自然产或剖腹产,都会对产妇身体造成极大转变。失血、撕裂伤或开刀伤、肌肉松弛后的收缩复原,都必须从食物方面着手,进行身体上的修补。

  伤口的细胞重生,需要矿物质、电解质等稀有金属元素,像鲈鱼,由于富含锌,是帮助细胞恢复的最佳食物;何首乌也具有帮助细胞恢复、保护筋骨的功效;生化汤则可以帮助血液循环及排出恶露,达到除淤的效果。除此之外,产后妇女也应该多吃些帮助发奶的食物,像是猪蹄花生、牛奶、富含水分的蔬果等,能帮助产妇乳汁顺利分泌。

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(责任编辑:朴珺)

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