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坐月子攸关女性一生健康

  情绪多变‧易感疲倦

  对于刚生产完的妈咪,最容易有情绪上的焦虑与不安(以产后忧郁症最为常见)。其实,刚生完宝宝的妈咪会因为产后带来的不适、荷尔蒙的改变以及照顾宝宝所带来的繁琐事情,而影响自己的心情。不过,由于现今医疗的进步,疼痛控制做得好,使得产后伤口的不适状况改善许多。至于情绪上的起伏变化,大致说来,产后妈咪主要的负面情绪有:失眠、焦虑、沮丧、失落感、情绪失控、流泪、食欲不振…等,状况会因人而异,因此,产后妈咪可以试着用自己喜爱的方式来舒缓情绪,例如:听音乐、找朋友倾诉…等都是不错的方式。值得一提的是,亲人的关心与陪伴甚至是老公的鼓励,都是极重要的,这样可以给予产后妈妈充分的鼓励与关心,帮助产后妈妈恢复自我的信心与安全感。

  恶露

  生产后,为了排出子宫内膜、胎盘碎片等异物,妈咪通常在产后的第二天就会有大量出血的情况,出血量会大过于月经,并会伴随血块,此称为「恶露」。恶露的观察极为重要,可看出子宫收缩的状况是否正常。

  恶露变化三阶段

  1.红恶露:产后第2~3天,恶露呈现鲜红色。

  2.浆液性恶露:第3~10天,恶露会渐渐变成粉红色。

  3.白色恶露:接下来两周,分泌物状的恶露。

  产褥热

  生产后24小时到10天内所引发高达摄氏38度以上的高烧,俗称为产褥热,又可称为产后感染。会造成产褥热的原因包括:产道感染、泌尿道感染、乳房感染、上呼吸道感染、血栓性静脉炎。而妈咪若在怀孕期间,有营养不良、贫血、肥胖等问题时,比较容易出现产褥热;而在生产的过程中,若阴道检查过多、破水时间长、生产时间长等,也较容易产生产褥热的情形;而剖腹产、会阴切开、以及严重裂伤的产妇,也是容易出现产褥热的危险因子。

  乳腺炎走开!

  产后的妈咪无论是选择哺喂母乳或是配方奶,都会有感染乳腺炎的可能,因此,做好正确的乳房护理(保持乳头的清洁、避免让乳头受伤破皮、勤换溢乳垫并保持干燥清洁…等),就可以降低乳腺炎的产生。哺喂母乳的妈咪,如果有乳腺炎的症状,医师建议可以暂停哺喂母乳,让受伤的乳头与乳腺有时间可以复原,待恢复正常之后即可再继续哺喂母乳。若遇到胀奶,可以用人工挤压的方式先将乳汁挤出,以减缓胀奶的不适。而乳腺炎最容易发生在哺喂母乳的第二到第三周,因此,哺喂母乳的妈咪们要更加注意。

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(责任编辑:朴珺)

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