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母婴频道 > 怀孕手册 > 怀孕期_孕妇必知的怀孕知识手册 > 孕期保健 > 孕期安全

国外孕妇如何安心旅行?

  6. 购买旅游保险

  这项特别保险涵盖了如果你错过全部或部分旅行,或者在旅途中突发涨价的全额开销。确定政策涵盖孕期并发症和来自你选择的目的地的急救措施运输项目。

  7. 为意外事件做准备

  如果你还没有准备,参加一个当你汽车抛锚或者车胎漏气时提供道路服务的汽车俱乐部。带上如果你需要确认或者重新安排飞行将使用到的任何航空公司的电话号码。特别是如果你正单独旅行,常带一部移动电话在身边。

  8. 如果在你的妊娠末三个月坐飞机,查看你使用的航空公司的政策

  虽然规章多样化,在没有保健提供者提供相关证明或通知的情况下,很多航空公司不允许孕妇在她们临产的最后前一周到一个月搭乘飞机。怀孕的36周后,除航空公司的相关规定外,若非绝对的必要,很多保健提供者拒绝孕妇去旅行。

  下面再为您介绍8种孕妇出行注意的事项及聪明的方法供您参考,希望能够为您提供些许的帮助。

  减少压力

  十月怀胎,很少有孕妇是足不出户一直呆在家中的,甚至有的孕妇由于工作和某些原因必须要做长途的旅行,那么减缓旅途疲劳环节身体压力是很重要的事情。假设您要坐飞机去另一个城市,那么您的随身行李最好成绩是少而精的。如果行李实在是多的话,尽量寻求机场工作人员或是随行人员的帮助;或者您可以将行李托运以较少途中的负累。在等候飞机的时候您可以随身带一个随身听放些舒缓轻松的音乐也可减轻您的疲劳感;或者您可以利用等候的时间抓紧休息以补充旅途中消耗的能量。

  增加能量

  怀孕在很多人眼中是虚弱的代名词。的确您在怀孕的时候身体比以往任何时候都需要格外的体贴和呵护。在旅途中您更应当加倍照顾自己。利用一切可以利用的时间休息来保存并产生能量。一天的疲劳过后,在酒店中泡一个澡,做个足部的按摩都可以帮助您迅速恢复体力,并有助于睡眠。下面的巧吃也是帮助您恢复能量的方法之一。

  巧吃

  饥饿会伴随怀孕全程,特别是在您外出旅行的时候,由于舟车劳顿,时间上的不可掌控性是的孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕,身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需,如可准备些能慢慢咀嚼的食物,如薄荷糖、果仁、葡卜乾、甘草柠檬,甚至芝士、酸乳酪等,闲时吃,可增加食欲,减少恶心的感觉。此外,应该避免吃刺激性食物,如辛辣、油腻的东西,以及避闻刺鼻气味,这样对孕吐也稍有帮助。中国民间也有一款减轻孕吐的食疗方“姜汁甘蔗露”,不妨试试。材料:甘蔗榨汁一杯,姜一块。制法:姜去皮洗净,用刨磨成姜茸,榨出姜汁一茶匙,再加入甘蔗汁拌匀,用水炖约二十分钟即成。在途中可以带上一瓶这样的水,一定会感觉不错的。另外少食多餐也是克服饮食无法规律的一种可行性方法。

  及时小便

  怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。孕妇必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下,长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所的卫生间的设施都不是很尽如人意,因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。如果休息停留时间长,并且卫生设施允许的情况下,您可以洗一个热水澡,可以促进血液循环,迅速恢复体力。

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