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母婴频道 > 儿童疾病 > 神经和精神类型疾病 > 婴儿睡眠,新生儿睡眠,宝宝睡眠不好

婴儿睡多少和什么时候睡

  俗话说,睡一睡,长一长,这话不无道理,因为生长激素是要在夜间熟睡后才会分泌的。所以,睡眠的好坏,对宝宝的健康非常重要。

  充足的睡眠,可以让宝宝注意力集中、记忆力良好,而且对周围充满好奇,求知欲特别旺盛。

  睡多少,听宝宝的

  人的一生中,有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠的好坏直接影响身体的健康状况。从芝莺出生开始,我对于宝宝睡眠时间的理解就是:宝宝需要睡多久就睡多久,需要就是硬道理。至于有些专家说的"睡眠太多不好",还有很多人担忧的"睡眠太多没有时间学习"、"以后上学起不了床"、"睡懒觉的宝宝长大会成为懒人"之类的说法,我一直不敢苟同。我觉得,作为一个母亲,有些地方可以听专家的,也可以听来自实践的经验,但是最重要的是,应该依据宝宝的实际情况来制定。

  我一个很要好的同事,她就是早起的楷模。为了让她的女儿从小养成早起的习惯,她在女儿很小的时候,每天都是一大早就把女儿叫起来,一起出去锻炼身体。整个小区,就她们两个在晨晖中跑步,当时很是自豪了一阵子。现在女儿已经上高中了,那天她对我说,这早起真是害人啊,我现在才知道让宝宝睡足有多重要。

  时至今日,很多家长还是希望宝宝能够早起的。我遇到一位奶奶,她的孙女刚刚两岁,她对我说,小宝宝当然要养成早起的习惯了,要不然以后会成懒人的。

  就在这样的深秋的一个清晨,还曾经出现过这样一个"景观":时间大概是7点过,地点在成都某小区(请注意,成都的上班时间一般是9点,这一点可以作为参照时间),一个穿着睡衣的爸爸拉着只穿春秋衫的儿子,手上拽着宝宝的毛衣、外套、裤子和鞋袜,脚上都拖着拖鞋,嘴里不停责怪着,一路小跑出去赶幼儿园的校车......

  这事儿就发生在我的身边。宝宝都需要那么早上幼儿园吗?其实不是的,芝莺上小区的幼儿园,只要是9点以前到都不算迟到,但是很多人想上贵族幼儿园,如果需要赶校车,那就得起早了。很多时候,据说是7点半就要在小区门口等着,几点钟该起床就可以推算了。如果宝宝某天起不了这么早,那就可能出现上面的情景。我不知道,20年后如果能想起来,这位父亲还会认为有必要这么做吗?

  我邻居的黄大姐,她的做法则刚好相反,我不知道当时她这么做是否会引来非议。在20多年前,她就鼓励宝宝多睡觉,不用去管什么早睡早起的教条。上幼儿园的时候,就只上半天,下午回家睡觉。她的女儿后来并没有成为懒人,相反,她女儿一直很勤奋,从上小学到中学到大学,一直很顺利。从北大毕业以后,爸妈曾经希望她考研,但是她却到一个很著名的外企去了,好几百人去应聘,她独占鳌头。一年后,被派到新加坡去了。黄大姐看到芝莺的时候,芝莺只有几个月大,是在推车里睡着让我们推到河边去散步的。当时,芝莺除了每天游泳,其余时间基本上都在睡觉,吃奶也是闭着眼睛的。黄大姐说,看到芝莺就像看到了她女儿小的时候,她女儿也就是这么吃了睡、睡了吃的。

  按理说,芝莺这么能睡,根本就没有什么时间来学习什么东西,但是她很早就开口说话了。再长大一点,我发现她一个小时学的东西也许并不比别人好几个小时学到的东西少。充足的睡眠,可以让宝宝注意力集中、记忆力良好,而且对周围充满好奇,求知欲特别旺盛。

  该什么时候睡,不能听宝宝的

  芝莺小的时候,虽然几乎天天迟到,但是我发现,比芝莺还晚去很多的宝宝大有人在。他们也是睡很多吗?很多都不是。他们是因为睡得太晚了。

  "早睡早起身体好"差不多是我们代代沿袭、奉行不悖的生活准则。虽然我一直没有要求芝莺早起,但一直要求她早睡的。

  早睡是必要的。晚上10点钟以后是成长激素分泌的高峰,另外,据说晚上9点到11点还是人体的免疫系统修复时间。所以,宝宝最好在9点钟以前能够睡着。这不仅对宝宝的身高有帮助,同时对增强宝宝的免疫力也是很有好处的。要加强宝宝免疫系统,其中很重要的一条就是不晚睡、保证足够的睡眠。睡眠不足或者睡眠质量太差,会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的几率随之增加。

  宝宝需要的睡眠,远比我们大人的多得多。像芝莺快三岁的时候,如果下午6点钟开始睡觉,她可以睡到第二天的9点钟左右。更小的时候就不用说了,宝宝越小,睡眠越多。

  刚开始,宝宝分不清楚昼夜,那是正常的。芝莺刚刚生下来的时候,头两个晚上到了12点就醒了,而且非得抱着才行。我就对她说,宝贝,现在是晚上,晚上要睡觉才行,要玩白天可以起来玩。也不知道她是听懂了还是自己把生物钟调整过来了,反正从此以后她晚上就睡得很好了。

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(责任编辑:芯蕊)

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