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乳房最爱和最怕哪些食物

来源:搜狐母婴社区
2011年06月08日06:43

  乳房是很娇弱的,因此无论是生活习惯还是饮食,都要多注意。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些,大家在日常饮食上要多避开乳房最怕的食物,多吃有益于乳房保健的食物,才能减少对乳房的伤害。

  乳房最爱的食物:

  大豆

  豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

  菌类

  黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

  海带

  其含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。

  坚果、种子类食物

  包括含卵磷脂的黄豆、花生等。这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性。

  鱼类及海产品

  富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症。

  乳房最怕的食物:

  高油盐食品

  含钠元素量高的食物,会让体内保持更多体液,增加乳房不适。油炸食物含热量高,使乳腺增生更严重。

  肉类

  美国妇女家庭健康中心的研究发现,吃肉较多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

  咖啡、可乐等刺激性饮料

  过量摄入咖啡、可乐,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感。

(责任编辑:李雪)
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