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育儿漫谈 | 记录妈妈的一天

母乳喂养挑战之重返职场

2012年07月31日10:55
来源:搜狐母婴

  母乳喂养对于妈妈和宝宝,是一段极其短暂的时光。您就要重返职场了,路途奔波和重新开始工作的压力可能让您疲惫不堪,但这并不意味着您不得不放弃母乳喂养。只要计划周详,您完全可以兼顾母乳喂养和工作,继续和宝宝一起享受这段美好时光。

  母乳喂养的方法

  WHO推荐宝宝六个月内纯母乳喂养,之后在添加辅食的条件下持续母乳喂养到2岁或者2岁以上。

  对重返职场的妈妈而言,最重要的是选择适合您和宝宝的喂养方法。

  纯母乳亲喂——工作期间直接哺乳。

  纯母乳喂养——妈妈在家时直接哺乳,上班时喂食吸出的母乳。

  混合喂养——妈妈在家时直接哺乳,上班时喂食吸出的母乳、部分奶粉或固体食物。

  吸乳方法

  根据您的工作日程选择合适的吸乳器,如果无需全天工作,可选用手动吸乳器;全职工作,建议您使用电动吸乳器,特别繁忙的妈妈可以选择高效的双侧电动吸乳器。

  吸乳时,可先进行乳房按摩,按摩时想着宝宝或放一张宝宝照片可以帮助刺激产生喷乳反射。吸乳时可能出现不止一次喷乳反射,因此你可以双侧交替吸乳。

  确定吸乳量

  要知道宝宝每餐需要多少母乳,可根据以下公式计算:

  体重(Kg)×160/每24小时喂奶次数=每次乳量(ml)

  例如,宝宝体重6Kg,乘以160等于960ml,这就是他24小时需要的乳量,而你通常每天哺乳八次,就是每次约120ml。如果在你上班时宝宝需要喂3次,你就要准备3瓶120ml的母乳。当然这只是1-6个月大宝宝需要乳量的估计值,不同宝宝之间可能存在很大的差异。

  返回工作岗位倒计时

  上班前两周:

   如果可行,让你的上司了解你的母乳计划。

   如果你计划在公司吸乳,现在就设立一个时间表,并开始参照这个计划吸乳。

   如果无法在工作地点吸乳,可以在白天取消一次母乳,使你的母乳分泌相应调整。如有必要,可于几天后再取消另一次母乳。

  上班前一周:

   按时间表吸乳及哺乳。

   准备好奶瓶或储奶袋冷藏母乳。

   现在开始准备一些母乳库存。

   让保姆每周照顾宝宝数次,彼此熟悉一下。

  当你开始工作以后:

   每天把宝宝交给保姆前给宝宝哺乳。

   按照你制订的时间表吸乳。

   请保姆在您下班前两个小时不要喂奶,下班后立即给宝宝哺乳。

   晚间和周末增加哺乳次数有利于保持乳汁分泌。

   照顾好自己,保证足够睡眠和健康的饮食。

  现代职业妈妈,家庭和事业兼顾并不轻松,压力和疲劳是妈妈最大的敌人,母乳分泌容易受到影响,出现了奶水不足、信心不足等情况。因此美德乐提醒您,母乳喂养不是妈妈一个人的事情,只有得到家人、同事的理解、支持和帮助,帮助新妈妈减轻压力、树立信心,才能真正地将母乳喂养坚持到底。

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