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育儿漫谈 | 记录妈妈的一天

6-18个月宝宝健康饮食攻略

2013年01月24日06:29

  12个月:

  特点:

  满周岁后你的宝贝的成长速度明显放慢。他整天忙着蹒跚学步,一会儿爬到这一会儿爬到那,根本就顾不上吃了。然而在他试图自己吃而不用你喂的的时候,他还是得费九牛二虎之力才能嚼碎他的食物。另外,这个阶段他可以直接喝杯里的水和吃碗里的流食了。

  妈妈们最担心的问题

  问:我的宝贝拒绝吃饭我该怎麽办?

  答:别着急,你的宝贝现在反而比他以前在婴儿期需要的热量少了。他这顿吃的少或未吃,下面一两顿会自动补上的。继续坚持少量原则。每种食物给他吃一勺就够了。

  问:我的宝贝不喜欢喝牛奶,那他怎样才能补钙呢?

  答:可以试一下给他喝酸奶和吃奶酪。但记住尽管她不爱喝牛奶,但还是要把牛奶时常放在桌上。只要你不强迫他喝,也许他突然有一天会变得喜欢喝了。如果你的孩子对牛奶蛋白过敏的话,试一下给他喝加钙的豆奶、酸奶或橙汁。另外给他多吃绿叶蔬菜,例如西兰花等等。

  问:孩子病了,胃口不好的时候我还必须让他吃东西吗?

  答:不需要。但是为了避免脱水,必须给他喝大量液体流食。当他病好一点时,他的胃口自然会恢复。

  该吃些什么呢?

  水果、蔬菜、肉。即使孩子只有几颗牙,他已经可以用牙床咀嚼东西了。一岁左右的孩子什麽都愿意往嘴里放,所以专家建议充分利用这个特点,家里饭菜多做些花样,比如说做一些较软的面条肉卷等这时你孩子的饮食应该和大人的差不多了。

  喝全脂奶,全脂奶中的热量对孩子的身体健康成长以及大脑发育尤为关键。所以2岁以前最好不要给孩子喝低脂奶。

  进食规则:

  1、继续保持警惕:继续观察每次给他加新的食物后他的反应,尤其是吃易过敏的食物如:鱼、鸡蛋清、柑桔类水果、西红柿、草莓、花生酱(抹在面包或饼干上的)等。医生建议如有家族过敏史,等到孩子长到2-3岁时再给他们吃这些东西。

  2、培养他自己动手的能力:在做食物时,大小最好做成便于孩子的小手去抓或用小勺去舀的那种,把食物一定要切成小块,以免孩子卡着。

  3、限制液体和流食的摄入量:在这一阶段,孩子进食应以固体食物为主。奶应在早中晚吃饭时给他喝。平时他渴的时候可以让他喝水。

  4、不要强迫:如孩子开始不正经吃饭了,很有可能他已经吃饱了。

  参考食谱:

  早餐:半个香蕉,半杯全脂牛奶或母乳

  早上加餐: 1/4个梨,半杯全脂牛奶或母乳

  午餐:半片奶酪, 1/4片面包,一勺煮好的胡萝卜丝

  下午加餐:一小块米糕,半杯全脂牛奶或母乳

  晚餐:胡萝卜肉末软米饭,半杯全脂牛奶或母乳

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