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育儿漫谈 | 记录妈妈的一天

冬季如何养好宝宝的胃

原标题 [冬季如何养好宝宝的胃]
  到了冬季,爸爸妈妈习惯给宝宝"进补",但是有的宝宝是胃虚不能补的,而且寒冷季节有胃病的宝宝也不少见,所以爸爸妈妈要重视冬季对宝宝胃的保养。

  一.冬季宝宝为何要养胃

     宝宝新陈代谢较成人快,生长发育迅速,需要较充足的能量供给。寒冷的季节会影响人的内分泌系统,如甲状腺素、肾上腺素分泌的增加,从而加速了蛋白质、脂肪和糖的分解,以增加机体的耐寒能力,这会造成人体热量散失过多。因此一年四季特别是冬季宝宝都要养胃、护胃,这是预防婴幼儿患胃病的重点。

   婴幼儿患上胃病的原因多种多样,有饮食结构不合理、饮食过量、饮食不卫生、幽门螺杆菌感染等。此外,宝宝可能主食并没有吃得特别多,而是零食吃得过多、吃的东西太杂或射雕入过多油腻的食物,这是胃病发生的主要原因。因此,年轻的爸爸妈妈们要让宝宝养成良好的生活习惯,从小有保养胃的意识。严冬初春,气候寒冷,人体受到寒冷气候的影响,生理功能和食欲方面都会发生变化。因此调整好饮食,保证人体必需的营养需求,对提高宝宝耐寒能力及生长发育都是十分有益的。

  二.宝宝胃积食的五种表现  怎样判断宝宝是否患有胃病?

   1.宝宝在睡眠中身子不停翻动,有时还会咬咬牙。所谓中医认为"食不好,睡不安"。

  2.原本宝宝的胃口还超级棒,近几天却发现宝宝食欲明显下降,还常有恶心、呕吐等症状。

  3. 已经学会说话的宝宝会常常自己说肚子不舒服,又胀又疼。大便干燥或酸臭、放屁臭秽、打嗝时有酸腐气、食积日久,会造成宝宝营养不良,影响生长发育。

  4.爸爸妈妈发现宝宝鼻梁两侧发青、舌苔白且厚腻,还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

  5. 手足心发烧、面色发黄、精神萎靡等症状。

  三.冬季帮宝宝养胃的措施

  措施一:宝宝是生长发育的个体,需要充足蛋白质的补充,其供给量占总热量的30%左右。富含蛋白质的食品如鸡蛋、鱼、牛乳、豆制品、动物肝脏等,富含人体生长必需的氨基酸,营养价值高,可增强儿童抗病和耐寒能力。

  措施二:人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系,所以在冬季饮食中应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、山药、白萝卜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。此外,冬季宝宝易受寒,特别是胃易受寒,要补充"暖胃"食品,如大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、卷心菜、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外,炒菜时,多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物,也能起到祛阴散寒的作用。

  措施三:钙可直接影响人体心肌、血管的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高肌体的御寒能力。含钙较多的食物有:虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶、芝麻、香蕉、等。

  措施四:冬天的食物应以热食为主,以煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝幼小的脾胃,脾胃虚寒的宝宝尤要注意。

  措施五:有许多宝宝不爱吃蔬菜,加之冬季是蔬菜的淡季,品种也较少,少吃蔬菜的宝宝容易缺乏维生素。若缺乏维生素B、C就易患口角炎、牙龈炎、牙龈出血、便秘、消化不良等,预防的方法是多吃绿叶蔬菜、猕猴桃、土豆、甘薯、番茄、玉米等。冬季也容易缺少维生素A及D,因此易患反复呼吸道感染、消化道疾病、佝偻病等,应多吃胡萝卜、动物肝脏、白萝卜、牛奶等。

  措施六:要养成良好的饮食习惯。不宜吃得过饱,宝宝暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。许多宝宝喜欢边玩边吃,这样,由于玩时需有大量血液供脑,而供胃肠消化吸收的血液则相对减少,影响消化吸收,长期如此,易致慢性胃病。也不要让宝宝常吃零食,因为这会破坏胃消化酶分泌的正常规律,使胃经常"打无准备之仗",得不到正常合理的休息,容易"积劳成疾"。

  措施七:与夏季菜肴清淡的特点明显不同,冬季菜肴宜味道厚重。宝宝的食物要合理搭配,经常调换品种,这样才可以达到平衡饮食的要求,以满足宝宝生长发育的需要。

  内容来源:《好孕妈妈》杂志

  欲了解更多精彩内容,请关注《好孕妈妈》杂志2012年12月刊

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