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宝贝高维食谱大全

来源:搜狐母婴社区
NO.1/2013.08.28

  宝宝的饮食要多种蔬果合理搭配,使它们的营养价值互补,这样才能促进身体健康。

  这几款简单又营养的可口小菜,不仅满足宝宝的胃口,还能补充大量维生素,让宝宝嘴壮身体更壮!

 
1、草莓奶昔
2、鸡肉蔬菜粥
3、什锦沙拉
4、清炒三丝
一、草莓奶昔(适合12个月的宝宝)

  材料:草莓5颗、牛奶一杯、糖少量

  做法:

  1. 将草莓洗净后,摘去绿蒂。

  2. 把牛奶、草莓放入搅拌机内,搅半分钟,盛出,点缀一颗草莓即可。

  Tips:

  草莓含维生素C较高,洗时用盐水浸泡,清洗。

  肠胃不好的宝宝不宜食用,因偏凉。

二、鸡肉蔬菜粥(适合8个月以上的宝宝)

  材料:大米1杯、鸡肉50克、豌豆1把、胡萝卜1/2根、圆白菜叶1片

  做法:

  1.大米洗净,入锅中煮。开锅后改用小火。

  2.大米煮15分钟时,放入切好的鸡肉末;25分钟时放入豌豆、胡萝卜丁、圆白菜丝,5分钟后关火,放入少量盐调味即可。

三、什锦沙拉(适合10个月的宝宝)

  材料:苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个

  做法:

  1. 苹果、香蕉、橙子切成小块,放入碗中。

  2. 淋上沙拉酱,拌匀即可。

四、清炒三丝(适合12个月的宝宝)

  材料: 土豆1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵

  调料: 花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、花椒油

  做法:

  1. 将土豆、胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状,用沸水焯烫,变色即捞出,用凉水淘凉,然后沥去水分备用。

  2. 葱、姜切末,锅中加底油,烧热后用葱、姜炝锅,下焯好的三丝用旺火急速翻炒,烹醋、加精盐、勾少许芡,淋花椒油出锅即可。

  来源:摇篮网


 
 
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(责任编辑:蔡雅) 原标题:宝贝高维食谱大全

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