评论

没时间给孩子做饭?营养师教你5分钟健康美味鱼炒饭

原标题:没时间给孩子做饭?营养师教你5分钟健康美味鱼炒饭

“这些都是你自己做的呀,你可真有耐心,每次看到你给你家宝宝做的辅食,我都觉得我不是我们家宝宝的亲妈妈。我每天都是给他做疙瘩汤或者是面条,小包子什么的,很少给他换一些其他的辅食。

真佩服你怎么能做出来那么多花样。我都觉得每天的时间不够用,你是怎么做出来那些看起来美味又营养的辅食的?”

团宝妈妈也是一个全职妈妈,除了平时给宝宝做辅食之外,也和大部分全职妈妈一样,一醒来就开始各种忙宝宝的吃喝拉撒玩。想做什么事情,都得抓紧时间做。

但是宝宝的营养和健康成长是重中之重,绝对不能放松。即使时间紧张,她也会搭配出一道快手营养辅食。比如这道丁香鱼炒饭,快到只需要五分钟就可以做出来啦。

洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素。西红柿中含有丰富的维生素a、番茄红素和叶黄素等营养保健成分。

食材准备:

丁香鱼适量,西红柿一个,洋葱半个,大米饭适量。

做法:

1.丁香鱼加一片姜或者柠檬,放到碗里面浸泡去除腥味。

2.把洋葱去外皮切成小碎丁。

3.西红柿在热水中烫一下去皮,然后切成小丁备用。

4.平底锅放少许的油,把洋葱先放进去翻炒两分钟,依次放入丁香鱼和西红柿。最后放入大米饭翻炒一下,就可以出锅了。

西红柿味道酸酸甜甜的,几乎是炒饭必备,用来调味很不错!返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
发布于:江西省
阅读 ()
大家都在看
推荐阅读
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐