开灯睡觉影响宝宝骨龄发育?专家:除了灯光,父母玩手机也可能有影响

原标题:开灯睡觉影响宝宝骨龄发育?专家:除了灯光,父母玩手机也可能有影响

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开灯睡觉引发热议

小朋友们的生长发育向来是家长们最关心的话题。近日,“10岁男孩开灯睡觉骨龄发育慢4年”就以1.5亿的阅读量冲上了热搜榜,受到关注。

据报道,近日郑州某医院接诊了一名10岁的小患者,但因其身高只有一米一多点,所以小朋友乍一看只有五六岁。经过检查,医生发现这名小男孩的骨龄发育比正常的慢了足足4年。而究其原因,可能和这名小患者长期开着灯睡觉的习惯有关。

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真相or

谣传

此条报道下引发了网友们的热烈讨论。“因为怕黑我也开灯睡觉,但我是身高1米73的女生,感觉还是基因影响占比较大”,网友小兔分享了自己的经历。无独有偶,网友Tyrion也表示自己小时候睡觉怕黑不敢关灯,“一直到上高中住宿舍,但身高还是长到了1米89。”

开灯睡觉和生长发育到底有啥关系?真的不能开着灯睡觉吗?今天,请 南京市妇幼保健院儿童保健科副主任医师朱春向您解答:

妇幼健康科普

此例为个别现象

朱春副主任医师介绍,像报道中的小朋友这种情况属于 个别现象肯定不是所有人都这样。但如果孩子总是习惯开灯睡觉的话 睡眠质量以及生长激素、褪黑素分泌肯定会受影响。只是因为个体不一样,有的人受影响大,有的人受影响小。

褪黑素是松果腺分泌的激素之一。其分泌具有明显的昼夜节律,通常在夜间活跃,白天受到抑制。褪黑素的主要功能有抑制交感神经,促进血压下降,促进免疫功能恢复,诱导机体自然睡眠。简单来说,分泌褪黑素主要作用就是促进睡眠,但如果夜间光线比较亮的话就会抑制褪黑素的产生。褪黑素分泌减少了,慢慢可能就导致睡眠障碍。

睡眠失去了正常节律,继而就可能导致生长激素的分泌异常。生长激素的分泌也是有规律的,相对来说, 白天分泌的量远远没有晚上分泌量那么多。记者了解到,一般情况下, 生长激素在22点至凌晨2点处于分泌高峰,此时机体为深睡眠状态,黑暗的睡眠环境更有利于大脑完全放松,生长激素发挥作用。因此长期睡觉时开灯还会给身体一种‘仍是白天’的信号, 不利于生长激素的分泌,就可能会影响生长发育

分年龄区别对待

朱春表示,对大孩子来说通常就不建议睡觉时候开灯了,但于年龄较小还需要喂夜奶或是换尿布的小婴儿而言,还是可以按需开一会儿小夜灯的。一般来说建议选择功率小的夜灯,4瓦以下较好尿布换完了、奶喂完了就赶紧把灯关掉

值得注意的是,不仅是“灯”,其实 陪伴在孩子身边的父母在玩的手机、电脑也可能影响到孩子的睡眠。家长有可能觉得手机和电脑并没有对着孩子脸,只是在旁边看。但是电子产品中发出来的光,尤其是蓝光也会使得褪黑素的产生受到干扰,对孩子的睡眠质量以及眼睛视力发育都有不利影响。

其实在对于身高的影响中,遗传因素还是占绝大部分,70%以上都跟遗传有关系。其他比如说营养状况、活动量、自身的免疫力等都有可能影响到生长发育。

因此,对于生长发育期的孩子要养成良好的睡眠、保证均衡的营养摄入,坚持中等强度以上的运动才能为长个子“助力”

本文审核专家

朱 春

儿童保健科

副主任医师

专家简介:

门诊时间:

周二下午 儿童睡眠门诊

周三下午 儿童睡眠门诊

门诊地点:

1号楼6楼 640室

稿件来源丨儿童保健科 朱春

特别鸣谢丨扬子晚报

责任编辑丨史月

内容校对丨张卉 王凝嫣

审核发布丨蔡晓洁

栏目分类丨妇幼健康科普返回搜狐,查看更多

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