准妈妈们最害怕的就是担心自己会感冒，因为感冒了还不能吃药，有时候感冒了也不是一天两天就能好的，而且感冒时间长了还容易引起其它疾病的产生，这是困扰孕妈们的一大烦恼。但是相关专家告诉我们，通过调整日常饮食对预防感冒可是非常有效的预防措施，轻度感冒通过食疗是完全可以治愈的，下面咱们就一起来看看冬季孕妇如何预防感冒，经常吃这五道食疗食谱，可有效预防感冒还养生。
第一道：大米粥
大家一定想不到，这个普通的大米粥还能有抵抗感冒的作用吧，其实主要还是大家对大米粥不了解，如果了解大米粥的作用，那么就能够明白为什么大米粥能够预防和抵抗感冒病毒啦。大米粥要喝热乎的，能有助于出汗、散热、祛风寒的作用哦，大家可以想一想，喝上一碗热乎乎的大米粥后，是不是浑身都热乎乎的，而且还有冒汗的现象，这种冒汗也就是排毒的一种方式哦，所以对感冒能有很好的促进治愈的作用。而且喝粥还有助于消化吸收，对胃黏膜也有很好的保护作用，所以非常适合准妈妈吃的食疗食谱。
第二道：姜丝萝卜汤
选老姜、白萝卜切成丝，锅里放一碗水，然后将姜丝和萝卜丝放入锅里一起煮15分钟，加入红糖，几粒枸杞即可，也可以放入冰糖，趁热喝，有暖胃，驱寒的作用，喝后浑身都会热乎乎的，也很容易出汗排毒，各位准妈妈们，不防试试哦，很管用的呢。
第三道：苹果蜂蜜水
苹果蜂蜜水适合孕妇和准妈妈喝的，具有一些预防感冒的作用，所以苹果需要多准备几个，然后做出一瓶，每天坚持喝一点，苹果本身就具有预防感冒的作用，因为常吃苹果抵抗力都能增强的哦。先准备5个苹果，切成小块，然后加入适量的水，一起煮开并持续煮5分钟，然后放凉，再将蜂蜜加入到煮后的苹果汤中，搅拌均匀，然后装入瓶中，每天坚持喝，每次少喝点，一天可以多喝几次，这样有预防和抵抗感冒的作用哦。
第四道：白萝卜汤
白萝卜润肺作用非常显著，预防咳嗽感冒，散热排毒效果非常好，能够有效预防和抵抗感冒病毒的入侵。白萝卜150g切成小块，加入900ml水煮，煮开后继续熬，直到锅里剩下总量约600ml的汤汁，加入白糖少许，趁热喝下，暖胃，暖身，预防感冒效果非常好，600ml可做两次喝下，第一次喝300ml，然后过30分钟以后再将剩下的300ml加热后喝下。每天坚持，对感冒有很好的预防和治疗效果哦。
如果大家喝白萝卜喝不下去，再告诉大家一个非常好的办法，买回家排骨炖汤，将排骨汤炖的差不多的时候，将白萝卜倒入骨头汤中一起炖，又有骨头汤喝，又有萝卜汤喝，两全其美。
第五道：红糖姜茶
红糖姜茶是非常有名的饮料，算的上家喻户晓的吧，不管是孕妇，产妇还是其它年龄段的女生都是可以喝的哦，红糖姜茶驱寒效果非常好，也是预防感冒的孕妇首选汤饮，有事没事都可以喝的哦，上午可以喝，下午也可以喝，当然晚上还是不要喝，话说，早上吃姜如人参，晚上吃姜如砒霜，所以建议晚上就不要喝了哦。
最后多喝温开水
这是非常简单的一步，只要多喝温开水，让身体有充分的水分吸收和利尿作用，这样也是可以排毒的哦，嗓子疼，咳嗽，感冒，多喝水，那是有道理的，降火，利尿排毒，温水就是最好的良药。
准妈妈们，看到这些预防感冒的小妙招有没有一点点的小惊喜啊，在享受美食的同时，又能预防和抵抗感冒病毒，给自己多一份的呵护，就是给宝宝最好的健康和关爱哦。返回搜狐，查看更多
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