评论

“孩子不吃饭,饿一顿就好了?”,答案出人意料,父母别再做错了

原标题:“孩子不吃饭,饿一顿就好了?”,答案出人意料,父母别再做错了

知乎上热议的一个话题是:“孩子不吃饭,饿一顿就行?”我也曾对那个“饭渣”宝宝动过这样的念头。但当我听到一个妈妈的真实经历后,我瞬间打住了这个念头。

她家的4岁小公主吃饭总是要找动画片作伴,一旦不满足就耍小脾气不吃饭。于是她和老公决定试试“饿治”法。那天晚上,小公主又如故技重施,夫妻俩果断收碗,还把家里的零食通通藏好。

然而,半夜却发现小公主不见了!家里翻了个底朝天,最后在厨房的粮食柜里找到了已经睡着的小公主,满嘴的面粉,原来小家伙半夜饿醒了,找不到吃的,竟然自己跑去厨房舀面粉解饿。

那一刻,看着小公主那无辜又可怜的小脸,她心里既心疼又愧疚。从那以后,她再也不敢轻易尝试这种“饿治”法了。

面对一个不吃东西或吃得不多的孩子,你也许会感到不安。

孩子究竟有没有摄取到足够的营养?

吃得太少会不会影响他的生长发育?

应该怎么做才能让他多吃一点?

然而,过度担心孩子不吃东西或过于坚持让孩子多吃都会适得其反,导致恶性循环。

让孩子爱上吃饭,靠饿是行不通的!

找出孩子不爱吃饭的原因,才最重要。

为什么孩子会拒绝吃东西?

食欲是会变化的。

幼儿的食欲和成长速度一样,是不断变化的,可能会受到自身和周围环境的情绪、身体和心理疲劳程度、营养需求、已经摄取的食物,以及在学前教育机构和家庭中所面临的生活变化的影响。

孩子有自己的进食节奏,对饥饿和饱腹的信号非常敏感,能够本能地吸收身体生长所需的食物。孩子对食物的需求每天都不同,这取决于他的生长曲线、身体疲劳程度以及健康状况。如果他在午餐时吃得很少,就会在加餐或晚餐时进行弥补。

另外,不要忘记将食物摄入量与孩子的身高和体重综合考虑。幼儿健康生长所需的食物量远低于成年人。孩子摄入的所有食物都必须计算在内,包括他在桌子上捡到然后飞快塞入嘴里的小面包屑。

孩子对新环境的自然反应也可能影响他们的食欲。

孩子在初次适应新环境时可能会出现食欲下降的情况,这种情况可能会在适应期结束时发生,也可能会在搬家或进入新集体后的几周内发生。

这种自然反应是因为生活突然发生改变所导致的。从一个家庭到另一个家庭,或者从一个机构到另一个机构,对许多孩子来说都是一种挑战。

环境的改变意味着所有的空间和时间参照点都发生了变化,就像成年人换工作、换同事、调整时间表或改变路线一样,许多人都会感到沮丧。因此,在适应之前,通常需要一段必要的适应时间,这段时间可能长达几天到几周不等。

用餐环境和方式存在问题。

如果一个孩子不吃东西,可能并不是因为食物本身不吸引他,而是因为吃饭的方式让他感到烦恼。在确认孩子不排斥食物后,应该考虑食物以外的因素,如周围的人、气氛、用餐方式等。

进餐时间应该是快乐的时刻!不要忘记,对于小宝宝来说,保持坐姿也是一项挑战,因此为了保持身体平衡而付出的努力可能会影响他们的食欲。

当大人强迫孩子使用勺子进食时,有些孩子可能会感到不太愉快。孩子需要探索食物,想要调动五种感官和十个小手指,这种自发的多感官探索会使孩子熟悉食物。对孩子而言,这不是游戏,而是学习。此外,婴幼儿无法对周围的事物进行分类,也无法区分哪些食物可以用手拿,哪些食物只能用勺子。因此,让孩子用手指抓取食物进食可以促进食欲。

对新食物的恐惧。

在孩子大约两岁时,会出现“新食物恐惧症”。在这个阶段,孩子会拒绝尝试新食物。他们会仔细观察食物,做鬼脸,玩弄食物,但却不愿尝试。这种对新奇事物的恐惧通常不会很强烈,持续时间取决于成年人的态度。到了这个年龄,孩子已经能够分辨熟悉的食物和新食物,开始积累经验。这种判断力至关重要,可以帮助他们避免食用危险物质。孩子确实有必要对食物保持警惕,这是生存的需要。

我们可以怎么做?

1

学会放手和放轻松

在面对孩子不愿进食的情况时,放轻松是至关重要的。越是担心孩子不吃东西,越容易感到紧张和压力。要意识到幼儿对非语言信号非常敏感,与孩子相处时要学会放手,保持冷静。总之,不要小题大做。

2

饭前给孩子一个拥抱

进餐是孩子与成年人、与集体建立联系的时间。为了最大限度地增强孩子的幸福感和你们之间关系的质量,你可以在进餐前与孩子独处,与他面对面玩游戏,给予拥抱,共享一段充满乐趣的时光。

这种温馨时刻会促使孩子的大脑释放催产素,这种依恋荷尔蒙有助于增加孩子的幸福感,减轻压力。这也是你们建立联系的机会,让你们能够平静地进餐。

3

温柔、平静地向孩子介绍食物

为了让孩子更好地认识一种食物,需要多次(平均6~10次)将其呈现在孩子面前,这样孩子才更有可能品尝。

4

不要强迫孩子吃东西

研究表明,孩子压力越大,吃得就越少。因此,不要强迫孩子吃东西,因为孩子会本能地对你表现出的情绪产生抵触。和你一样,婴幼儿也可能会因为压力或挫折而吃不好。

不要给孩子贴上“吃货”或“不吃东西的孩子”的标签。虽然这样做不是你的初衷,但是这些标签可能会导致孩子食欲下降,甚至拒绝进食。

5

鼓励孩子自主进食

对于稍微大一点的孩子,可以建议他自己摆好小盘子,戴上围兜,按照他想要的方式(比如用手指、勺子)吃东西。不要忘了给他鼓励,这是能让他好好吃饭的动力。孩子越觉得自己能控制局面,就会越有活力。

6

让孩子下一顿吃好

孩子吃得很少,也许是因为不够饿,也许是因为吃饭时的气氛让他不舒服。你可以过一段时间再给孩子端上食物。你可以告诉孩子这么做的原因,并且每天保持同样的安排,以免打乱他的生物钟。

7

关注孩子的生长曲线

为了孩子的健康,你要密切关注他的生长曲线,并及时询问医生,确保孩子的体重曲线是正常的。重要的是,要确保短暂的食欲下降对孩子的生长曲线没有影响。(生长曲线可参考《长高不再是梦想》附表)

2024年《父母必读》杂志订阅已开启

全年12期,每月月初包邮寄送

赠送280元课程卡

赠送《养育女儿》/《养育儿子》(任选一本)

作者| 开水妈

(20年教育教学经验,专注于以下问题:全职陪伴;幼小衔接;中学学习方法与小学的差异;青春期问题及应对;高考志愿选择揭秘。) 返回搜狐,查看更多

责任编辑:

平台声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
大家都在看
推荐阅读