评论

“一孕傻三年”的真相到底如何?研究表明:怀孕会改变大脑

经常听到身边有宝妈吐槽:自怀孕以后,不仅身材、样貌、口味等都大变样,连脑子也变得迟钝起来!明明揣着手机,却满屋子翻找;刚出门却发现没带钥匙;坐电梯下楼,却忘了自己要去哪儿……

怎么会这样?很多人用“一孕傻三年”定律来概括这种现象,还说得玄乎其玄。不少妈妈觉得,傻就傻点儿吧,等宝宝出生就好了!可没想到,宝宝出生后不仅没变好,“健忘症”却是越发严重了!

前段时间网上有对“忘崽夫妇”,一大早起来要带宝宝上医院体检。结果快到医院时,才恍然发现宝宝竟被忘在家里了!好在家里还有婆婆,看到他俩火急火燎的样子,老人笑得直不起腰来!

无独有偶,四川有位产妇,刚生完宝宝准备出院,先生也是高高兴兴地把她迎回家。但出了医院大楼,前脚还未踏上车门,医院的护士就打来电话劈头盖脸质问:“宝宝不要啦?!”

真是让人啼笑皆非!新手爸爸作为男士,粗枝大叶、顾前不顾后的毛病也是见怪不怪了。但作为宝妈,竟能把自己辛苦10月怀胎,经历一遭鬼门关才下生的崽忘记,可不就是脑袋犯晕了?

“一孕傻三年”的真相:怀孕会改变大脑

我国民间历来有“一孕傻三年”之说,但你知道吗?国外也有类似说法,称为baby brain(婴儿脑)。对此,许多人认为这与孕期产后身体激素变化、睡眠质量下降以及注意力分散等因素有关,也可能是一种心理作用。

两年前,荷兰阿姆斯特丹大学联合莱顿大学的研究人员在《自然·通讯》发表一项研究结果,表示妊娠会使女性大脑的结构和功能发生实质性改变。

研究人员记录了40名女性在妊娠前、中、后3个阶段的状况,并跟踪其中28人产后一年的状况。他们通过专业设备采集了这些女性的脑部信息,并结合睡眠、压力等因素,获悉其激素变化情况。

结果发现,孕期女性,大脑负责处理信息的脑灰质体积明显减少;而其脑中“预设模式网络”(大脑未进行有意识活动时,仍活跃的部分)的功能增强,并在产后1年左右恢复到正常水平。

那么“一孕傻三年”,是否跟大脑这种改变有关?对此,我国妇产科专家陈春玲表示,孕激素水平变化,确会导致女性脑部结构发生微妙改变,因而更具母性特质,但这种改变并不代表记忆力等大脑功能会下降。

加拿大韦仕敦大学也做过相关研究,他们通过对54名女性进行分组测试,结果发现孕期的女性,在短期记忆力上的表现反而更出色。

他们认为,怀孕并未使女性大脑变得一团糟,反而会使她们的大脑中能量更充沛,为日后成为妈妈所需面临的挑战做好准备。至于为何会有“孕傻”的表现,他们认为更多是心理暗示!

很多女性即将成为妈妈或初为人母,会出现焦虑、紧张、疲劳、休息不好等情况,这些都可能会影响记忆力。而当她们适应妈妈的新角色后,“孕傻”的情况便会得到改善或完全消失。

摆脱“孕傻”,试试这5个行之有效的方法

在整个孕产的过程中,妈妈们确实会面临许多生理、心理上的改变,那么我们该如何应对或摆脱 “孕期综合征”,避免出现“一孕傻三年”?

陈春玲医生表示,生理及心理上的变化能帮孕妈更好地成长为一名成熟的母亲,显现更多的更母性特质,所以孕妈妈应调整心态,欣然接受孕产带来的生理改变,并将变化控制在最优的状态

除此之外,建议各位准妈妈/新妈妈还可以通过5个方法进行调节:

① 提前做功课

孕育宝宝是一项繁复而伟大的工程,带娃更是个细致活。照书养诚然不错,但更重要的是实践出真知!所以妈妈们在备孕、怀孕、产前都可以学习孕育知识,或参加一些相关的课程,提前做功课,能有效避免临时乱阵脚。

② 育儿分工要明确

早在宝宝出生前,就应该提前与家人商议和安排好产后事宜,确定照顾新生宝宝和产妇的人选。比如婆婆、妈妈、宝爸、月嫂等人分工要明确,绝不能等宝宝出生后找不到人手,把所有护理的任务交给坐月子的宝妈。

③ 妈妈的睡眠很重要

大部分妈妈反映,产后很长一段时间睡眠不足,睡眠质量也严重下降,导致精力和体力都跟不上。这主要是因为生理或宝宝的客观原因,所以妈妈们应适当把宝宝交给家人照顾,或在宝宝睡着后,抓紧时间打个盹,以便养精蓄锐。

④ 把家里的事情安排得井井有条

宝宝出生后,自身角色和生活习惯等发生改变,各类用品堆满了屋子,所以很多时候手忙脚乱,导致妈妈常常在宝宝的哭泣中情绪崩溃!所以收拾屋子,把物品分类摆放、归纳整齐非常重要,能减少很多时间以及负面的情绪。

⑤ 每天预留小段独处时间

自从成为妈妈,自己眼中就只有宝宝。不经意中抬眸,却发现,自己早已与世界脱轨!所以无论你再疼爱,都不要把全部时间用在宝宝身上。每天抽至少半小时,把宝宝交给家人,去看书、散心、运动、上网或什么都不干,只静静地坐着,让心灵的尘埃沉淀。

结语

各位美妈们,你们怀孕或产后有哪些健忘的经历吗?你觉得“一孕傻三年”的说法有无道理呢?一起来说说吧!

@莞家妈妈 我是一名健康管理师|家庭教育指导师,感谢支持关注,一起科学育儿智慧养娃!

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

平台声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
大家都在看
推荐阅读