造成不孕不育的原因复杂多样，有一些是自身的身体因素。例如天生阴道闭锁，宫颈长有息肉、肿瘤，子宫没有发育良好等等，这些只能通过看病吃药来解决。
但是，有一些生活中的坏习惯同样也会导致女性不孕不育！通过今天这篇文章，看看你有没有踩坑，以及我们该如何巧妙避开它们？
01
抽烟酗酒
大量科学研究表明，长期吸烟饮酒会影响女性的月经周期、输卵管功能、受精卵的着床及发育，使妊娠率下降。
此外，它还会使精子数量、浓度、正常形态率及活动度明显降低，导致男性不育。如果长期吸入二手烟，也会使子宫或卵巢功能明显下降，影响内分泌平衡。
因此，女性最好远离烟酒，备孕时期，也要让老公提前戒烟戒酒，也要尽量避免二手烟的环境。
02
精神压力大
现代女性要承担的责任越来越多，压力也越来越大。压力过大和情绪压抑都可能会影响受孕。
这是因为压力会影响下丘脑的功能，而下丘脑可是调节我们女性生殖内分泌的关键部位。
如果长期处于压力下，精神紧张、熬夜失眠，就容易导致内分泌紊乱，从而影响月经和排卵，最终可能导致不孕。
所以，女性朋友们要学会自我调节，或找人倾诉。可以尝试参加文体活动、运动等方式来缓解压力，比如跑步、疾走、游泳、瑜伽等等，必要时寻求心理医生的帮助。
03
不良的卫生习惯
不良的卫生习惯也可能导致不孕不育！
比如月经期房事、不注重外阴卫生、穿紧身内衣裤、不爱洗澡等。这些坏习惯都可能引起各种妇科炎症。
所以，女性朋友们一定要养成良好的卫生习惯，避免月经期同房等。
建议每日清洗外阴，清洗方式最好采用淋浴式。勤换内衣裤内衣内裤分开洗，毛巾使用后也需要洗净晒干或在通风处晾干。
04
久坐
对于许多上班族女性来说，月经前及月经期间可能会经历剧烈的疼痛，这是因为久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍。
长时间坐着不动，不仅会影响气血的正常循环，还可能导致气滞血瘀，导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。
为了缓解这些问题，我们建议上班族女性每天至少活动30分钟。
而要达到这个运动量可以因地制宜，比如下班坐公交时提前两站下车步行，或改骑自行车。如果是在上班期间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。
05
长期憋尿
由于女性内生殖器官与膀胱都处于盆腔内，而子宫位于膀胱后面。憋尿时，膀胱充盈，这个过程会对子宫产生一定的压迫，导致其向后倾斜。
如果是B超检查时短暂的憋尿，不会造成损害，但如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位。
06
常穿紧身衣裤
长期穿紧身衣裤的女性，特别是在经期穿紧身的内衣就会造成子宫内膜异位症的出现。
并且在生活中有很大一部分妇科疾病都是因为穿紧身内衣而造成的。
07
滥用、错用避孕药
过早或过量服用避孕药都可能导致内分泌失调和月经紊乱，严重的可能会导致终生不育和乳腺及其他妇科肿瘤的风险增加。
因此，我们强烈建议女性在使用避孕药时，应遵循专业医生的建议和指导，以确保安全和有效的使用。
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