睡头型
出生后头几个月的婴儿颅骨相对较软,在睡眠中如果长期保持同一个姿势,可能会影响头部的形状,比如总是面朝上的睡姿,可能会导致头后部扁扁的,即所谓的扁头;如果总是侧向一边的睡姿,可能会导致头后部圆圆的或者头顶部长长的,即所谓的圆头或体位性舟状头,也可能导致头后部不对称,即所谓的偏头,那么,到底应该保持怎样的睡姿呢?如果已经睡偏头了,要怎样矫正呢?
关于宝宝头型
首先,颅骨是由很多块骨骼组成的,生后头几个月的宝宝颅骨相对成人是较软的,头颅的外形的确会因为外界持续的压力发生变化,所以,其实很多小宝宝都有偏头和扁头。
但是,随着宝宝的长大,躺着的时间越来越短、头部转动越来越灵活,头部某一部位持续受压的时间大大减少,所以,不规则的头型一般会在6-12月龄间慢慢自行恢复规整,最终,大孩子只有少数存在这样的情况,而成年人中罕见有头型不规则的情况。
其次,对于宝宝头型,有的照护者希望扁一点,也有的照护者希望圆一点,不同的人有不同的看法,但其实,宝宝的最终头型很大程度上是由遗传决定的,姿势性的偏头或扁头一般也不会影响大脑的发育,真正需要治疗的头部畸形是极少的。
最后,安全的睡眠姿势是:在1岁以内仰睡。因为仰卧可以降低婴儿猝死的风险。具体做法是:把宝宝面、身体朝上放睡。在宝宝睡眠过程中,虽然头部可能会转动,有时头朝上,有时头朝左右两侧,但只要身体不转动,避免头面部朝下,可以大大降低睡眠意外风险。
随着宝宝长大,能自由翻身后,出现窒息风险的几率会大大降低,即使翻身成趴睡或侧睡,不需要特意纠正。
另外,可以通过减少头部局部受压时间来预防睡偏头或扁头,比如:
让宝宝清醒时多趴着;
多变换抱宝宝的姿势;
多变换哺乳姿势;
多变换宝宝睡觉的方向;
多变换妈妈睡觉或宝宝婴儿床的方向。
偏头或扁头的矫正
如果宝宝已经睡偏头或扁头了,首要的是到婴幼儿养育照护门诊或儿童保健门诊,由专科医生检查、评估,排查是斜颈、颅缝早闭等异常情况还是体位性原因。
如果是体位性原因,医生会判断是轻度、中度还是重度,会结合宝宝年龄给予针对性建议。
照护者一定不要擅自使用不安全的方法,比如用定型枕、硬枕头或使用物品固定头部、趴着睡等。
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