很备孕的女性一提到囊，就谈之色变，而且大部分囊患者在医生那里都会被告知：难怀孕。反复就医，听到最的话就是要减肥、要运动、要合理饮食。没错，囊患者除了药物控制外，更重要的一点就是控制饮食。
保持饮食样性
在饮食中尽量保持样性，选择合适的食物。囊患者在挑选食物时要学会看食物成分表，选择适合自己的食物。平时可以适当吃些蔬菜、水果、全麦谷物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪，保证营养均衡，可适当食用一些粗粮食品。
拒绝零脂肪饮食
零脂肪食物通常会添加一些不属于食物本身的糖分，而无糖饮食也会添加一些人造增味剂。长期摄入零脂肪食物会对身体造成不良影响，因此，在控制糖分的同时，也要避免零脂肪、无糖的摄入，天然的食物才是最佳选择。
远离辛辣刺激食物
很疾病都要求禁忌辛辣刺激的食物，囊患者也不例外，如辣椒、花椒、八角等要尽量避免食用。在家禽上尽量少吃温补性的食物，一些虾、蟹、黑鱼等发物也最好不要吃。对于一些补品类，最好不要盲目服用。
避免升糖食物
控糖是均衡营养、健康饮食的重要部分，不要以为简单的少油少盐就是健康生活，含糖量过高的食物会造成血糖水平的快速上升，囊患者易血糖上升过快，因此在饮食上建议尽量选择低血糖指数食物。
早餐摄入高蛋白
很爱健身、爱运动的朋友知道保持好身材的同时，也要增加身体内蛋白的含量，囊患者的早餐建议摄入高蛋白食物，适量高蛋白饮食可以防止瘦组织群减少，增加运动后肌肉量，所以不吃荤、只运动的观念是错误的，这个时候千万不要只吃素。
远离油炸食品
日常生活中，我们经常说健康饮食，油炸食品算不算健康饮食？当然不算！炸鸡、薯条这种看似美味，但经常吃也会给身体带来不良影响。尤其是对于囊患者来说，一定要远离这类食品，因为这类食物含热量很高，如果是肥胖引起的囊的话，会导致变得更胖，加重病情。
来源：中国生殖内分泌网
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