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Q:目前中国儿童的钙营养状况？
A：
每个儿童的钙营养都不是很够。除非是母乳喂养得很好，妈妈很健康，奶的质量也比较好，纯母乳喂养婴儿钙的摄入量是200到230毫克……
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Q:各年龄段儿童，需要多少钙？
A：
婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙；六个月后，每天要吃400毫克钙；满一岁以后，每天需要600毫克；4岁以上每天需800毫克……
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Q:怎样确定是否该给孩子补钙?
A：
小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，基本上孩子不缺钙。 喝牛奶也是一样的，小婴儿吃到500、600毫升，钙就够了……
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Q:检查血钙不低就不缺钙吗？
A：
血里面钙的含量是恒定的，当血钙降低下来的时候，骨头里面的钙可以转移到血液里面。要知道身体里面的钙99%以上都是在骨头里面……
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Q:查头发不缺钙还用补钙吗？
A：
头发也可以反应一些钙营养情况，总体来讲，它只能够反映孩子钙状况的一部分。最好的方式还是 查骨密度和骨强度，这个更准确一点……
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Q:孩子有枕秃圈是不是缺钙？
A：
为什么会出现枕秃？其多半是孩子出汗比较多，特别是头部的汗腺比较多，容易出汗，汗里面有很多身体里面排泄的废物，酸性的废物……
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Q:孩子汗多、易哭闹就缺钙吗？
A：
出汗不是很特异的情况，诊断缺钙不缺钙，出汗只是一个辅助的指标，并不是全部指标。大夫一定要综合考虑孩子的身体情况来判断……
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Q:孩子身体不好总感冒缺钙吗？
A：
缺钙多是指佝偻病。我们认为佝偻病的小孩是缺乏维生素D，所谓的缺钙也是缺乏维生素D造成的，维生素D跟身体的免疫力有很重要的联系……
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Q:个子高的孩子反而容易缺钙?
A：
个子高意味着孩子的骨骼发育很快。长骨头必然需要很多钙营养跟上去，骨头长起来了，钙跟不上去，就容易出现缺钙，引起的软骨病……
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Q:哪些重点发育期应加强补钙？
A：
凡是孩子长得很快的时期，就要加强钙的营养。儿童长得快是生后头三年，所以最容易出现缺钙……
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Q:母乳喂养的宝宝也要补钙？
A：
母乳喂养的孩子一定要在孩子生下来半个月以后加维生素D。因为奶水里面基本上没有维生素D……
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Q:宝宝有点O型腿需补钙吗？
A：
有的孩子并不缺少维生素D，从小长得挺好，挺有劲，在妈妈身上蹦跳，但容易跳成罗圈腿……
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Q:怎样选择放心、安全的钙？
A：
营养角度来看，首先强调食补为主。如果食补还跟不上，就要进行钙剂补充。现在市面上供应的钙……
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Q:牡蛎钙骨粉钙安全性更好？
A：
我们一般不提倡骨钙或牡蛎钙，除非你能够保证是不受污染的产品。以矿石为来源的精制碳酸钙……
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Q:加维生素D的钙比钙吸收好？
A：
维生素D对促进钙的吸收具有重要作用，人体血液里面有钙结合蛋白，钙和蛋白结合与钙结合一起……
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Q:补钙，一定要补维生素D吗？
A：
除非这个孩子晒太阳晒得很好，否则就需要补。因为维生素D真正的来源不是吃进去的，晒太阳可以提供我们人体需要维生素D的95%以上……
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Q:孩子每天需要多少维生素D？
A：
一般来讲，都需要400单位。有一些早产儿，在长得很快的时候，我们需要提高一倍。我们国家的最高限量在800单位以内……
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Q:钙片口味不好有更好选择吗？
A：
因为钙本身不好吃，是苦涩的味道。 有的产品在补钙的情况下，加了促进钙吸收的维生素D。可以加一些味道让孩子喜欢，如菠萝味……
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Q:补钙的最佳时间是什么时候？
A：
成人一般是在饭后补钙，儿童也是这样的，饭后补钙比较好一些。儿童只要是能把钙补进去就可以了。要分次补钙，不要一次补钙……
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Q:钙片能和牛奶一起服用吗？
A：
牛奶含钙很高了，同时吃钙片，很高的钙量中只会吸收一部分。正常人体对钙的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。钙越多，吸收率反而低……
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Q:补钙有周期吗？应补到何时？
A：
补钙应该没有周期，就像我们吃饭没有周期一样，因为钙是一个营养素，需要长期的补充。其实我们的膳食里面含钙越多……
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Q:怎样从其他方面加强钙营养？
A：
牛奶含钙较多，每一毫升牛奶有一毫克的钙，我们补充300毫克的钙的话，喝300毫升的牛奶最好。另外就是要吃豆制品和青菜……
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Q:运动与补钙有什么密切关系？
A：
运动是促进身体的发育和胃肠道的运动。运动的时候也促进骨骼的发育，人要长高，骨骼要很健壮，一定要运动……
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Q:钙补多了，有没有副作用？
A：
纯的钙补多了很难达到副作用，比如说钙中毒，我们生活中是这样的情况。只有维生素D太多才会引起钙中毒，一般情况下很难达到钙中毒……
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Q:钙补多了影响孩子长个子？
A：
钙多钙少对软骨的影响不是很大。软骨本身跟生长激素有关系。钙再多不影响骨头的吸收。因此，不会影响个子的生长……
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Q:为何孩子天天补钙还缺钙？
A：
一定要补钙的同时补充维生素D，并且很好的晒太阳。维生素D不够，晒太阳很少，虽然补了钙，没有很好的利用，所以还会出现缺钙……
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Q:孩子吃了鱼肝油会中毒吗？
A：
维生素D中毒的剂量，一般是两三个月内积累到120万到240万单位才会中毒。伊可新一丸是500单位，10丸是五千，一百丸是五万……
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专题出品：
搜狐母婴频道
专家指导：
吴光弛（首都儿科研究所附属儿科医院）
编辑制作：
芯蕊
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