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孕四月:营养胎教 孕四月:营养胎教 孕四月:营养胎教 孕四月:营养胎教
 
胎教专家全程指导
专家指导:
左为:张湖德,中国著名中医养生专家,妇幼保健专家,毕业于北京中医药大学,现任中央人民广播电台医学顾问,曾在三十几家出版社出版过180多部著作。 如《中华养生宝典》、《养生博览》、《怀孕知识百科》等,作者还在全国有影响的一百多家报纸和杂志上发表过5000多篇文章。
右为:张红,北京中医药大学东方医院妇科医生,中西医治疗不孕不育,痛经,盆腔炎,毕业于北京中医药大学。担任《怀孕优生500问》、《妇科疾病防治科普手册》、《怀孕前后宜与忌》、《月子保健百问》、《<黄帝内经>补发治疗宝典》等图书副主编。
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  孕4月:胎宝宝和孕妈妈需求
 胎宝宝的发育
 到15周末时,胎儿的身长有10-16厘米,体重约有120克;此时,胎儿的骨头和肌肉发达,其胳膊、腿能稍微活动,尽管如此,母体还感觉不到胎儿的活动。胎儿心脏的搏动更加活跃,内脏几乎已形成…详细>>
 孕期体重增长不超12.5kg
 怀孕期间,并不是吃得越多越好,从对母亲和孩子的保护角度出发,都应该控制体重,整个孕期母亲的体重增长总共在不超过12.5千克左……详细>>
 孕妈妈需要九大营养 
 碳水化合物:粗粮、米饭、面粉、面条等主食中;每天400克左右,三餐分布的比例为3:4:3.(也符合早餐吃好,中餐吃饱,晚餐 ……详细>>
 中医养胎1:养胎育婴都需调护神气
节欲。偏重于性的心理调节,这对养胎极为重要。《达生篇》云:“受孕后最宜节欲,不可妄动致扰子宫。……即幸不坠,生子亦必愚鲁而多疾患矣”,严正指出了孕期交合。……详细>>
  中医养胎2:逐月养胎
《千金要方》里曾载有关“逐月养胎”的饮食法,意思是,妊娠一月时,胚胎刚刚形成,此时饮食应稍细熟烂,在主食上可多吃点大麦粉,副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多……详细>>
  美味食谱推荐
(1)补铁的首选菜肴
菠菜猪肝汤:菠菜200克,猪肝100克;含铁10.4毫克,核黄素2.37毫克,维生素C 81毫克。
炒腰花:猪腰150克,含铁21.9毫克。
鱼香猪肝片:猪肝150克,含铁32.5毫克,含核黄素2.6毫克。
2)钙含量丰富的菜肴
鱼头炖豆腐:鲢鱼头1000克,豆腐400克,含钙280.1毫克。
韭菜炒虾皮:韭菜300克,虾皮20克;含蛋白质13.3克,脂肪51.6克,热量558.1千卡,含钙3 278.7毫克。 ……更多食谱推荐详细>>
  巧按摩,改善孕期疾病症状
防治孕妇感冒发烧
◆风池穴
取穴法:位于脖子后大筋(斜方肌)两侧入发际的凹窝中。为治疗风邪的第一要穴。
按摩法:准妈妈采坐姿,准爸爸站立以双手大拇指轻轻按揉风池穴,或以单手大拇指和食指按摩,另一手则固定其头部。……详细>>
防治失眠
膻中穴
取穴法:前正中线平第四肋间隙处。
按摩法:
指按法:坐姿,用两手中指重叠,按住穴位,呼气并数1、2,渐渐用力,数3时强按穴位,吸气并数4、5、6,身体……详细>> 防治腰背酸痛
 
 
  月月营养需求
月份
胎儿发育情况
所需营养
孕1月
血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成。
宜在均衡营养基础上补充钙、铁、铜、维生素A,主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中
孕2月
①脑神经出现,肌神经、基本骨架形成;
②肌肉、口鼻腔、气管发育、支气管出现、肝脏制造红细胞;
③胃发育完成,视神经形成、性器官分化出来;
④胎儿指头形成、唇部、耳朵形成
①需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D,主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中
②需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D,主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中
③宜补充维生素B1和B2、维生素A,胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富
④补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入,宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜
孕3月
①膀胱、手指甲、脚趾甲形成
②肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙
①宜补充维生素A、蛋白质、钙,增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入
②补充维生素A,宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜
孕4、5月
皮肤菲薄、已有呼吸运动
宜补充钙、氟、蛋白质、硫,增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入
孕6月
眼睛完成
宜补充蛋白质、维生素A,增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼
孕7、8月
神经系统、调节身体功能
需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸,增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入
孕9月
皮脂腺活动旺盛
宜补充蛋白质、脂肪、糖,增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例
孕10月
双顶径大于9cm、足底皮肤纹理
发育需补充铁,增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类
 
 
血常规检查
检查项目:血红蛋白、血小板、白细胞等。 主要是判断准妈妈是否贫血,正常值是100g/L—160g/L。轻度贫血对准妈妈及分娩的影响不大,重度贫血可引起早产、低体重儿等不良后果。
看懂检查报告:◆白细胞在机体内起着消灭病原体,保卫健康的作用,正常值是4—10×109/L,超过这个范围说明有感染的可能,但孕期可以轻度升高。◆血小板在止血过程中起重要作用,正常值为100—300×1012/L,如果血小板低于100×1012/L,则会影响准妈妈的凝血功能。 
尿常规检查
检查项目:尿液中蛋白、糖及酮体,镜检红细胞和白细胞等。
  正常情况下,上述指标均为阴性。
看懂检查报告:
◆如果蛋白阳性,提示有妊娠高血压、肾脏疾病的可能。
◆如果糖或酮体阳性,说明有糖尿病的可能,需进一步检查。
◆如果发现有红细胞和白细胞,则提示有尿路感染的可能,需引起重视,如伴有尿频、尿急等症状,需及时治疗。
肝、肾功能检查
检查项目:谷丙转氨酶(GPT)、谷草转氨酶(GOT)、尿素氮(BUN)、肌酐(Cr)等。
  这些主要是为了检查准妈妈有无肝炎、肾炎等疾病,怀孕时肝脏、肾脏的负担加重,如果上述指标超过正常范围,提示肝、肾功能不正常,怀孕会使原来的疾病“雪上加霜”。
看懂检查报告:
◆肝功能正常值:谷丙转氨酶0—55U/L;谷草转氨酶0—55U/L。
◆肾功能正常值:尿素氮9-20mg/dl;肌酐0.5-1.1mg/dl。
血型检查
检查项目:(1)ABO血型 ;(2)Rh血型。 检查血型,以备生产时输血,准妈妈了解自己的血型很重要。
看懂检查报告:◆如果准爸爸为A型、B型或AB型血,准妈妈为O型血,生出的小宝宝有ABO溶血的可能。
◆在亚洲人中Rh血型阴性的较少,大多数为Rh血型阳性。如果男女Rh血型不合,也有可能发生小宝宝溶血。
◆如果准妈妈为Rh阴性,在生产前医院还要预先备好Rh阴性的血液,一旦分娩时发生意外,就能够及时输血。  
梅毒血清学试验
检查项目:(1)螺旋体抗体血凝试验(TPHA);
(2)快速血浆反应素试验(RPR)。
  梅毒是由梅毒螺旋体引起的一种性传播性疾病。如果准妈妈患梅毒可通过胎盘直接传给胎儿,有导致新生儿先天梅毒的可能。
看懂检查报告:正常准妈妈这两项试验结果均为阴性反应。当机体受到梅毒螺旋体感染后,会产生两种抗体,表现为RPR阳性和TPHA阳性。RPR阳性的特异性不高,会受到其它疾病的影响而出现假阳性,TPHA阳性可作为梅毒的确诊试验。
艾滋病的血清学检查
检查项目:艾滋病(HIV)抗体。
艾滋病是获得性免疫缺陷综合征的直译名称,是一种严重的免疫缺陷疾患,其病原体是HIV病毒。正常准妈妈HIV抗体为阴性。
看懂检查报告:
  如果感染了HIV病毒,则结果为阳性。HIV病毒会通过胎盘传播给胎儿,会造成新生儿HIV病毒感染。
淋病的细菌学检查
检查项目:淋球菌培养。
  淋病是由淋病双球菌引起的性传播疾病,通过不洁性交直接传播,也可通过被淋病污染的衣物、便盆、器械等传播,也可通过患母的产道传染给新生儿。
看懂检查报告:
 一般是取准妈妈的宫颈管分泌物做淋菌培养,正常孕妇培养结果为阴性。如果为阳性,说明有淋球菌的感染,需及时治疗。
乙型肝炎(HBV)病毒学检查
检查项目:乙肝病毒抗原和抗体。
  在病毒性肝炎中,以乙型肝炎发病率最高,在妊娠早期可使早孕反应加重,且易发展为急性重症肝炎,危及生命。乙肝病毒可通过胎盘感染胎儿,母婴传播的概率达到90%以上。
看懂检查报告:◆正常准妈妈各项指标均为阴性。◆如果单纯乙型肝炎表面抗体(HBsAb)阳性,说明以前感染过乙肝病毒,现已经痊愈,并且对乙肝病毒具有免疫力。◆如果其它指标(HBsAg、HBeAg、HBeAb、HBcAb IgG、HBcAb IgM)呈阳性则需引起重视,说明目前病毒具有传染性,应向医生进行咨询。
丙型肝炎(HCV)病毒检查
检查项目:丙型肝炎(HCV)抗体。
  丙型肝炎病毒是丙肝的病原体,75%患者并无症状,仅25%患者有发热、呕吐、腹泻等。丙型肝炎病毒也可通过胎盘传给胎儿。
看懂检查报告:正常准妈妈检查结果为阴性,如果为阳性,说明有丙型肝炎病毒感染,需引起医生和准妈妈的重视。
唐氏综合症产前筛查
检查项目:唐氏综合症血清学筛查。
  唐氏综合症产前筛查是用一种比较经济、简便、对胎儿无损伤性的检测方法在准妈妈中查找出怀有先天愚型胎儿的高危个体。先天愚型的发病率为1/1000(新生儿),是严重先天智力障碍的主要原因之一,正常夫妇亦有生育先天愚型患儿的可能,并且随着母亲年龄的增高其发病率亦增高。   
看懂检查报告:每位准妈妈在孕中期14—20周之间进行检查,阴性报告只表明胎儿发生该种先天异常的机会很低,并不能完全排除这种异常。产前筛查结果以风险率表示,大于1/275为筛查阳性,则需进一步作羊水检查。
TORCH综合症产前筛查
检查项目:风疹病毒(RV)、弓形虫(TOX)、巨细胞病毒(CMV)、单纯疱疹病毒(HSV)抗体。
  准妈妈在妊娠4个月以前如果感染了以上这些病毒,都可能使胎儿发生严重的先天性畸形,甚至流产。
看懂检查报告:
  最好是在准备怀孕前进行此项检查,正常为阴性,如果检查呈阳性,应经治疗后再怀孕。对于家中养宠物的准妈妈更要进行检查。
心电图检查
检查项目:心电图。
  这项检查是为了排除心脏疾病,以确认准妈妈是否能承受分娩。
  正常情况下结果为:正常心电图。如心电图异常,需及时向医生咨询,并作进一步检查。
·胎儿三尖瓣反流算心脏病吗?
·母亲容易遗传心脏病基因
·孕期心脏病临床表现和诊断
·空气污染致胎儿心脏缺陷
超声检查
检查项目:B超。
  通过B超检查可以看到胎儿的躯体,头部、胎心跳动,胎盘、羊水和脐带等。可检测胎儿是否存活,是否为多胎、甚至还能鉴定胎儿是否畸形(如无脑儿、脑积水、肾积水、多囊肾短肢畸形、联体畸形、先天性心脏病等)。
看懂检查报告:
◆羊水深度在3—7厘米之间为正常,超过7厘米为羊水增多,少于3厘米则为羊水减少,都对胎儿生长不利。
◆胎心存在,说明胎儿存活。正常胎心率为120—160次/分,低于或超出这个范围则提示胎儿在宫内有缺氧的可能。
阴道分泌物检查
检查项目:白带清洁度、念珠菌和滴虫、线索细胞。白带是阴道粘膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌物等混合组成。
看懂检查报告:
◆正常情况下清洁度为Ⅰ—Ⅱ度, Ⅲ—Ⅳ度为异常白带,表示阴道炎症。
◆念珠菌或滴虫阳性说明有感染,需进行相应的治疗,正常值为阴性。
◆线索细胞是细菌性阴道病最敏感最具特异性,在阴道分泌物中找有线索细胞即可做出细菌性阴道病的诊断,如为阴性说明正常。
妊娠糖尿病筛查
检查项目:50克葡萄糖负荷试验。
  这是一种妊娠糖尿病筛查试验。在妊娠24—28周进行,口服含50克葡萄糖的水,一小时后抽血检测血浆血糖值。
看懂检查报告:如果≥7.8mmol/L(或140mg/dL),则说明筛查阳性,需进一步进行75克葡萄糖耐量试验,以明确有无妊娠糖尿病。
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·妊娠糖尿病,你了解吗?
·准妈妈太贪吃易患糖尿病
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 专题出品:搜狐母婴频道     内容摘自:中国人口出版社《胎教专家全程指导   专题策划制作:腾云

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