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孕妇过量补钙致初生女婴长出两颗门牙
  当许多妈妈在为宝宝不长牙而烦恼的时候,怀化新晃的一位妈妈却被自己刚出生的宝宝给“吓”倒了。昨天,来自新晃晏家乡的姚女士在新晃县人民医院剖腹产下了一名体重七斤四两的健康女婴,宝宝一出生竟长出了两颗门牙…[详细]
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  调查显示,我国人均日缺钙量高达300毫克,而90%的孕妇都缺钙!中国孕产妇的钙的摄入量偏低(每天仅为600-700mg),低于中国营养学会关于钙的参考摄入量(孕产妇为1200-1500mg/天)。

  孕期补钙非常重要。发育中的宝宝需要足够的钙,才能长出强壮的骨骼、牙齿、健康的心脏、神经和肌肉,而且发育正常的心脏节律和血液凝结能力也需要足够的钙。如果您从饮食中获取不到充足的钙,也没有服用钙片进行孕期补钙,您的胎宝宝就会掠取您骨骼中的钙,这可能会损害您今后的健康…【详细

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专家支招

马良坤

马良坤

北京协和医院妇产科副主任医师,博士。现为中华围产医学会青年委员、中国优生科学协会理事。对围产保健、产科的合并症和并发症以及危重处理、产科健康教育以及产科遗传咨询、羊水穿刺等产前筛查和诊断都有丰富的临床经验。【详细】

补钙过量

孕妇补钙过量会怎样?

从胎儿角度

1.影响宝宝智力发育
2.影响宝宝身高发育
3.降低宝宝的免疫力
4.血管硬化、影响视力和影响心脏功能
5.增加宝宝以后患泌尿系统结石的风险
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从孕妇角度

1.孕妇补钙过量,容易造成胎儿发育过大,顺利分娩有困难。
2.孕妇补钙过量易导致高钙血症,甚至诱发肾结石。此外,因女性怀孕时子宫会向右倾斜,压迫输尿管,导致右侧输尿管堵塞,又容易造成了妊娠期肾积水。
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症状1:小腿抽筋

一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间容易发生。但是,有些孕妇虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,容易忽视补钙。

症状2:牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。

症状4:妊娠期高血压综合征

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了。

症状5:关节、骨盆疼痛

如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

Tip:可以帮助判断是否缺钙的检查

1、查血钙 于>16周、16周、21周、26周、31周和35周以后测定271例孕妇的血钙值,以孕16周的血钙值为准分组观察血钙水平与妊娠期高血压发生率的关系……[详细]
2、超声骨密度检查 骨密度仪会根据患者资料自动算出T值和Z值数据……[详细]


图片说明

普通摄入 800毫克/天

孕早期钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克钙,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足。无需额外补充钙剂…[详细]

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增加摄入 1000毫克/天

胎宝宝快速生长期,摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物…[详细]

图片说明

进一步增多 1200毫克/天

随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量…[详细]

孕妇应该如何补钙?

图片说明

五大金标准

金标准一:合适的钙元素含量,中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg;金标准二:含有适量维生素D,维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出……[详细]

补钙小窍门

1、选择钙元素含量高的钙片

钙制剂在钙元素含量上有很大差异,在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如:碳酸钙的钙元素含量最高,达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低,只有9%。所以要注意说明书中实际钙元素的含量。

2、不要被所谓的高吸收率蒙蔽

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。所以孕妈咪不要被五花八门的广告宣传所误导。

3、选择含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。

4、钙制剂的安全性最重要

 孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂,因为受海水污染,可能会含有超过标准的有害重金属,如铅、砷等。

Tips:孕期补钙必防5大克星

一、草酸。菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性沉淀,影响钙的吸收。
二、植酸。大米、白面:大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。
三、磷酸。碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等:正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果孕妈咪过多地摄入大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10~20…[详细]