由于孕妇体能消耗高于常人,冬季干燥的气候令孕妇更想要不停的喝水,但孕妇喝水并非越多越好。怀孕期间,胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压,因此孕妇每次喝水不宜太多……【详细】 【喝水游戏大闯关】
怀孕期的喝水习惯变化
43%的孕妇变得更爱喝水了…详细>>
孕妈的喝水时机
60%的孕妇想起来就喝…详细>>
孕期爱喝啥样的水
19%的孕妇爱喝矿泉水…详细>>
孕期喝过哪些饮品
14%孕妇喝久沸的开水…详细>>
孕妇体能消耗高于常人,干燥的气候令孕妇更想要不停的喝水,但孕妇喝水并非越多越好。怀孕期间,胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压,因此孕妇每次喝水不宜太多…[详细]
孕期,准妈妈体内的血流量增加一倍,需摄取大量水份。如进水量过少,增加尿路感染机会,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇皮肤也不利…[详细]
如果孕妈咪已发生肿胀,就应该注意控制饮水量,每天在1000毫升以内为宜,以免加重妊娠水肿,导致妊娠高血压等疾病…[详细]
很多孕妇等到口渴才饮水。其实这样做是错误的,因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈应该培养以下5个健康饮水的好习惯:
清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机,这个时候补充水分,能迅速降低血液浓度,促进循环,让人神清气爽,恢复清醒。
医生建议睡前半小时要预先补充水分、电解质,让身体在睡眠中仍维持平衡状态,同时降低尿液浓度,防止结石发生机率。
饭前补充水分很重要。尤其是早餐前,因为睡了一夜,时间较长,人体损失水分较多,早上醒来,多饮些水是非常重要的。
感到口渴,表明体内水分已失去平衡,细胞已处于轻度脱水状态。如果硬要到口渴才饮水,犹如土地龟裂时才给庄稼浇水,为时已晚。
运动后要“细水长流”,建议在运动前饮水300-500毫升,在运动中每隔15分钟饮150-250毫升,运动后再补足所需水份。
我们把水中含有的钙镁离子总浓度用“硬度”这个指标来衡量,每升水中含有相当于10毫克氧化钙为1度,即浓度为10PPm。硬度低于8度的水为软水,高于8度的为硬水。
最适宜的饮用水的硬度为8—18度,属于轻度或中度硬水。水的软硬与口感也有关系,硬水爽口,多数矿泉水硬度较高,使人感到清爽可口,软水显得淡而无味。
我们平时所见的纯净水,是经过分离过滤的饮用水,一方面滤掉了水中的有害物质,另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素,营养价值极低,不建议长期作为唯一饮用水源。
可以选择含有丰富钙、镁或氟的矿泉水,要经常换牌子。孕妇应多饮有助于胎儿的发育和母体健康的重碳酸钙镁型矿泉水,偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、锂矿泉水等。
茶好喝,不宜浓 喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状,从而间接影响胎儿…【详细】
咖啡不要喝 孕妇若长期饮用咖啡危害更大,可导致胎儿损伤或流产。为慎重起见,孕期最好不饮或少饮咖啡…【详细】
对酒敬而远之 最好在怀孕前就开始戒酒,怀孕期间绝对不要喝酒。不过偶尔喝一小杯酒,也不必过度惊慌…【详细】
易引起血液中毒,因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了以后,会导致血液中毒。
没有烧开的自来水会产生一种叫致癌物质。孕妇也不能喝贮存超过24小时的开水,因为水中含氯有机物会不断分解为亚硝酸盐,对孕妇极为不利。
茶水中含有大量鞣酸、茶碱等,如将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏,有害物质增多,引起消化及神经系统紊乱。
孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。